ÖNSÖZ

önsöz:

sayın çok kıymetli okurlarım sizlerin rahatlıkla okuyup anlayacağınız bir şekilde; halk diliyle yazmış olduğum ana bilim dalı olarak 13 maddeden oluşan dünyanın hiçbir tarafında bunun dışında başka çare bulunmayan bu sağlık konulu ve her kelimesi altın gibi kıymetli kitabın gayesi, bilhassa gelecek nesili kalıcı olarak sağlıklı bir topluma kavuşturmaktır. yaşlılarda 8-10 yıl istifade edebilirler...
kitabımız 13 ana başlık altında toplanmaktadır.

1-gıda maddeleri ve dengeli beslenme
2-titizlikle dikkat edeceğiniz temizlik
3-mevsime göre giysileriniz ve soğuk algınlığına karşı alınacak önlemler
4-her konuda ölçülü olmanız
5-tabiat sahibi olmak, tabiat sahibi olmak ne demektir, okuyunca anlayacaksınız
6-spor ve beden eğitimi
7-cinsel konular
8-eğitim ve kültür seviyeniz
9-şahsen kendinizi ilgilendirmeyen herhangi birşeye karışmayınız
10-içki,sigara,psikoloji ve benzeri kötü alışkanlıklardan kaçınınız
11-trafik ve iş kazalarına karşı alınacak önlemler
12-hastalıklara neden olan lüzumsuz harcamalar
13-çok çaresiz kaldığınız hallerde hiçbir zaman unutmayınız ki beterin beteri vardır